デートに向けて痩せる方法

即効・短期間で二の腕痩せダイエット！体験エステ徹底比較

エステの施術内容エステには痩身（そうしん）エステやブライダルエステなど場所によっても様々な種類のエステメニューがあります。その中で取り入られている方法は様々ですが、手によるハンドマッサージと機械によるマッサージを組み合わせたり片方だけだったりという内容になっているようです。ここではハンドマッサージと機械マッサージの種類についてお伝えします！ハンドマッサージ種類一 […]

二の腕ダイエットで夏のファッションを楽しもう！女性の二の腕は男性と違って柔らかく触ると気持ちいいですよね。「二の腕がぷにぷにで気持ちい～」なんて言われたことはありませんか？しかし、そんなことも言っていられないのが夏。引き締まった二の腕で、ノースリーブをカッコよく着こなしたいですよね！そこで今回は、「二の腕を引き締めたい！」「二の腕を細くしたい！」という方に、夏ならではのファッションを楽しむため […]

二の腕痩せに脂肪吸引？筋トレ？メリットデメリットを知れば一目瞭然！

二の腕の脂肪吸引ってどんな？まず、脂肪吸引についてみなさんはどのように行うかご存知ですか？脂肪吸引は、痩せたい箇所にメスを入れ、数センチほど切開します。切開した場所から脂肪を吸引するために先端に数カ所穴が空いた金属の管を入れ、超音波やレーザーにより吸引していくんです。脂肪を吸引するために点滴やレザーなどで先端の小さな穴でも吸引できるようになるんです […]

【女性向け】二の腕痩せに効果的！おすすめ筋トレマシーン・メニュー４選

たるんだ二の腕はなぜ作られる？夏場は薄着になるので二の腕が気になりますし、冬場は着膨れが目立ちやすい二の腕。女性の方にはとても悩ましいですよね。知らぬ間についていくお肉はなんでついていくのでしょうか。答えは加齢とともに筋肉量が低下し、脂肪がつくことでたるんだ二の腕が作られます。意識して運動をしていないと普段の生活では二の腕の脂肪を落とし引き締める […]

【５分自宅筋トレ】即効・短期間で二の腕を細くするメニュー５選！

二の腕の筋トレ前に知っておきたい知識二の腕には３つの筋肉があります。筋トレによって鍛える筋肉が違ってくるので、しっかり理解していきましょう！また、得られる効果が分かれば意欲UPにも繋がるので頑張りましょうね。二の腕の筋トレで鍛える筋肉二の腕の筋肉は２つの筋肉と２つの筋肉につながっている三角筋という筋肉がありますので詳しく説明していきます。上腕二頭筋（じょうわ […]

女性が筋トレで二の腕を引き締めるための正しい知識とは？

筋トレ前に知ってほしい知識今回は二の腕の筋肉を効果的に、最大限に引き出すための知識をお伝えします！簡単にできるので気になる方はぜひ取り組んでみてください！筋トレ前に知ってほしい知識自己流で筋トレをするのと、知識を持って筋トレをするのでは雲泥の差が生まれてきます。効果的に結果を出すためには正しい知識が正しいフォームと同じくらい必要になるので一緒に学んでいきましょ […]

二の腕のブツブツの原因は肥満にあった？筋トレや運動で改善する？

二の腕のブツブツの正体は？出典；http://carsob.org/?p=204 写真にあるような二の腕の赤いブツブツを経験したことはないですか？触るとブツブツとした鮫肌のよう… 一つや二つならそんなに気にならなくて、自然と消えることも多いのですが、大量発生してしまうとノースリーブは着られませんよね。人によっては１年中なんてことも！この赤いブツブツ […]

女性が二の腕だけ太い・痩せない理由はなんで？４つの原因と改善策

二の腕が太くなる４つの原因二の腕が太くなる・痩せない理由は主に４つあります。痩せるためにはこれらの原因を解決していけばいいのです！かと言って、そう簡単に改善できないものもあるんですが、改善・意識するだけで１週間で痩せることもできます。一つづつ見ていきましょう。背中の姿勢！猫背＝太る原因？４つある原因の中でも一番重要と言っても過言で […]

【女性必見！】二の腕が太くなる筋トレと細くなる筋トレの違い

二の腕が太くなるのは嘘？二の腕の細さを継続するには筋トレが一番いいのです。二の腕を筋トレをすると腕が太くならないの？マッチョになりたくないから二の腕の筋トレはしたくない！と思う方もいると思いますが、そんなことありません！男性の二の腕やプロレスラーのような女性を想像するとそう思ってしまうのは仕方ないでしょう。しかし、芸能人の長谷川京子さんや広瀬すずさんもジム通 […]

女性の二の腕の太さは平均何センチ？理想・モデルのサイズ・測り方まとめ

二の腕の正しい測り方二の腕はどこで測るのが一番いいのでしょうか？二の腕は肩から肘までありますが、二の腕を測る時は腕を横に広げて一番太いところで測ります。そして、二の腕を床に広げたままメジャーを巻きつけ、メジャーが傾いていないかチェックすることで傾いて測定していないかわかります。ここで問題なければ正しく測定できています。腕を広げた状態で測定するのはねじれや歪みが […]